Диеты

Фитнес

Йога

Правильное питание

Фитнес-клубы Москвы




Принципы правильного питания
Одним из главных составляющих хорошего здоровья является правильное питание. Пища играет одну из первостепенных ролей в жизни человека. От состава потребляемой еды зависит не только здоровье организма человека, но и длительность его жизни, поэтому рацион каждого человека должен быть насыщен белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. В XXI веке проблема питания стоит достато...
Стретчинг
Относительно новая система в общеизвестных комплексах улучшения здоровья и борьбы с лишним весом. Эта уникальная система позволяет активизировать и развивать мышечную ткань, суставы, связки. Ее используют не только как прикладную физическую дисциплину, но и как самодостаточный способ поддержания физического здоровья и формы. Для первого варианта характерна существенная помощь профессиональным спор...
Как похудеть с помощью воды
Знаете ли вы, что такой привычный нам продукт, как вода, не только незаменим в приготовлении пищи, но и вполне может выполнять роль лекарства? Еще древнегреческие философы знали о целебных свойствах воды, а в китайской медицине вода активно использовалась как лекарство от многих недугов. К сожалению, сегодня уже практически забыли о чудодейственных свойствах воды, но сейчас вы узнаете, как с помощ...
Бодифлекс
Хотите уменьшить талию и сбросить лишний вес, не затрачивая на физические нагрузки много времени и не отказывая себе в любимых лакомствах? Если вы при этом хотите выглядеть хорошо, то бодифлекс для вас. Система бодифлекс – это метод похудения, основанный на специальном диафрагном дыхании, запуская процесс которого, мы максимально насыщаем клетки кислородом. Такие упражнения не только помогают расс...
Кефирная диета
Самый распространенный способ привести свою фигуру в порядок – стать приверженцем какой-либо диеты. Среди диет выделяют краткосрочные, придерживаться которых необходимо около двух недель, и длительные. К длительным диетам относится и кефирная.Существуют разные варианты кефирных диет. Наиболее известные из них обещают улучшение внешнего вида, очищение кишечника и обогащение необходимыми питательным...
Раздельное питание
Очень многие люди переходят на раздельное питание, преследуя при этом совершенно разные цели. Для кого-то это возможность сбросить лишний вес, а для кого-то поправить здоровье. Но, если вы поинтересуетесь у своих знакомых, знают ли они что-либо о раздельном питании, то вряд ли получите развернутый ответ. Основная концепция раздельного питания была разработана Г. Шелдоном, но признание данная теори...
Разгрузочные дни
Если вам не хватает сил придерживаться какой-либо диеты, то прекрасной альтернативой могут стать разгрузочные дни. Проводить их полезно, но для начала нужно знать, как правильно построить питание в разгрузочный день, чтобы не причинить вред здоровью. Разгрузочные дни не только являются оптимальным способом похудения, но и замечательно очищают организм от шлаков. Характерно, что разгрузочные дни не...
Основные принципы пилатеса
Пилатес – это система уникальных упражнений, которые способствуют развитию гибкости и подвижности тела. С помощью упражнений пилатеса происходит укрепление мышц-стабилизаторов, а они, в свою очередь, выполняют фиксирующую функцию в работе нашего тела. В большей степени именно от их состояния зависит осанка. Пилатес широко используется в методиках восстановительной медицины. Огромную пользу он прин...
Японская диета
Японская диета еще не стала столь популярной среди тех, кто пробует на себе различные системы рационального питания, но все же является одной из неплохих методик для тех, кто хочет похудеть за малое количество дней.Авторы данной методики – японцы, но только не нужно проводить параллель с японской кухней, так как диета преследует совершенно иные цели. В целом питание японцев является низкокалорийны...
Вегетарианство
В сознании большей половины человечества слово «вегетарианство» вызывает не очень приятные ассоциации, так как чаще всего связано с постоянным чувством голода. Некоторые люди недоумевают, говоря об отказе вегетарианцев от мяса и пищи животного происхождения. Но есть даже врачи, которые советуют приобщиться к вегетарианству своим пациентам.Первое, что вам нужно знать о вегетарианстве, так это то, ч...

Диеты моделей

Упражнения для стройности

Танцевальная аэробика


    Copyright © 2010 rolandocafe.com.